一天吃几个橙子最好
1、每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
2、橙子属于柑橘类水果，不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，或者追求营养就每天过度摄入，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄，另外，空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。
3、需要注意的问题是，如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了。
查看全部
一天吃几个橙子最好 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易实名认证全指南：实操手册·合规优先·提升账户安全·长期有效
2欧易APP下载：保姆级教程-低门槛路径-实战型玩家-避免常见错误
3OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过
4欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
5季度更新欧易OKX注册：快速上手，中国地区优选，零经验可用
6常用收藏版OKX操作教程：一步到位，国内网络环境优选，轻量指引
7中国地区欧易OKX注册：一步到位，避免常见错误，移动端重度用户持续迭代
82026最新OKX国内使用：进阶策略，稳定入口优选，全路径校验