早睡早起最佳时间段是什么
1、晚上10点睡觉，早上6点起床。
2、早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然违背了早起的意义所在。
3、早起不妨循序渐进，让一位经常9点起床的人，突然6点起床，失败的几率往往会很高，因为身体的不适感会带来负面反馈。不如先将时间先设定早10~20分钟，让自己逐渐适应后，再往前提早10~20分钟，循序渐进达到早起目标。
查看全部
早睡早起最佳时间段是什么 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX安全设置：进阶策略-多设备同步-机构用户-提高交易效率
2欧易实名认证全指南：进阶策略·全路径校验·降低注册难度·持续迭代
3中国地区欧易OKX注册：一步到位，避免常见错误，移动端重度用户持续迭代
4OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
5OKX安全设置：完整攻略-国内网络环境-技术派-减少风控拦截
6欧易APP下载：保姆级教程-低门槛路径-实战型玩家-避免常见错误
7OKX充值提现全指南：避坑指南·轻量指引·提高交易效率·2026最新
8OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化