低gi食物什么意思
低GI食物的意思就是指的低升糖指数的食物，GI就是升糖指数的英文缩写。低GI食物就是指的这种食物升糖的能力相对会比较低，使血糖升高的速度比较慢，血糖升高的峰值比较低，下降的速度也比较缓慢。这样的食物使血糖波动不至于过于激烈，有助于稳定血糖。与之相反如果是高GI的食物，就是指这种食物能够快速的让血糖升高，并且升得很高，下降的会很快，对于血糖的波动非常的明显。营养学上讲升糖指数GI值在70以上的为高GI食物，55-70之间的为中等GI值的食物，低GI食物是指的在55以下的为低升糖指数食物。
查看全部
低gi食物什么意思 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1长期有效OKX新手指南：详细图解，多设备同步优选，全场景适配
2欧易APP下载：避坑指南-稳定入口-移动端重度用户-稳定访问入口
3欧易APP下载（移动端优先）—全流程详解，交易爱好者必备，优化充值提现
4欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
5OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
6月度更新欧易OKX注册：避坑指南，合规与安全优选，轻量指引
7欧易实名认证全指南：完整攻略·一步一图·减少风控拦截·当季优化
8欧易实名认证全指南：新手必读·全路径校验·优化充值提现·月度更新