如何选择增加免疫力的食物
1、香蕉
香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
2、深水鱼
很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢，其实研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
3、菠菜
菠菜就不用说了，很多人都比较的喜欢吃，尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
4、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
5、大蒜
针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
查看全部
如何选择增加免疫力的食物 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
2OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过
3欧易实名认证全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
4欧易OKX注册全指南：进阶策略·无痛安装·减少风控拦截·季度更新
5欧易实名认证全指南：实操手册·合规优先·提升账户安全·长期有效
6常用收藏版OKX操作教程：一步到位，国内网络环境优选，轻量指引
7OKX新手指南全指南：新手必读·轻量指引·加速KYC通过·最新版
8欧易账号开通（大陆用户）—一步到位，老用户回归必备，避免常见错误