夜班白天睡不着小妙招
上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。临睡前：先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品；忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说；温水泡脚10到15分钟，尤其适宜冬天。
查看全部
夜班白天睡不着小妙招 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程（中国地区）—进阶策略，长期持币者必备，减少风控拦截
2欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
3欧易实名认证全指南：快速上手·不踩坑版·稳定访问入口·2026最新
4OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
5多设备同步欧易OKX注册：详细图解，优化充值提现，合规优先人群季度更新
6OKX国内使用：进阶策略-备用域名-实战型玩家-提高交易效率
7长期有效欧易APP下载：实操手册，移动端优先优选，不踩坑版
8OKX充值提现全指南：避坑指南·轻量指引·提高交易效率·2026最新