什么时候跑步最好
1、最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
2、体力的最高点和最低点受机体生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。
3、如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
查看全部
什么时候跑步最好 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易APP下载：避坑指南-稳定入口-移动端重度用户-稳定访问入口
2OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
3OKX充值提现全指南：避坑指南·轻量指引·提高交易效率·2026最新
4欧易OKX注册全指南：进阶策略·零经验可用·避免常见错误·稳定更新
5大陆用户欧易入门路径：进阶策略，十分钟可用，合规优先人群最新版
6常用收藏版OKX操作教程：一步到位，国内网络环境优选，轻量指引
7欧易OKX注册：实操手册-大陆用户-老用户回归-加速KYC通过
8常用收藏版OKX新手指南：实操手册，移动端优先优选，全路径校验