怎样快速瘦身
1、平板支撑跳跃。用手臂跟脚尖支撑在地板上，保持背部挺直，脚并拢，开始往外跳，跳回来，往外跳。整个过程要保持腹部是收紧的状态，不要停下来，坚持下去。
2、平躺在地上，把手臂张开，紧紧的贴在地板上，双腿90度向上伸直，直的放下来，往回收，伸直，放下来。最重要的是，保持双腿放下来是直的。
3、上半身保持一样的姿势，下半身两腿并拢，往身体的一边倒，再旋转回到另一边。一左一右，坚持三十秒。
4、回到平板支撑的状态，这个动作就像爬山一样，双腿交替着往上爬，这个动作对练出马甲线非常有帮助。
5、俄罗斯旋体。手合在一起，往身体的两侧旋转，眼睛的目光跟着手的动作。如果想增大难度，可使双脚离地。
查看全部
怎样快速瘦身 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易APP下载（移动端优先）—全流程详解，交易爱好者必备，优化充值提现
2OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
3OKX安全设置：详细图解-移动端优先-合规优先人群-加速KYC通过
4常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
5OKX国内使用：一步到位-移动端优先-交易爱好者-提高交易效率
6国内网络环境欧易账号开通：完整攻略，完善风控配置，新手用户季度更新
7欧易OKX注册：实操手册-大陆用户-老用户回归-加速KYC通过
8持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用