晚上吃煮花生米会增肥吗
暴饮暴吃煮花生会长胖，适量的吃还有减肥的效果。
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。根据权威的研究表明，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。比如吃一把煮花生，2个半小时内基本不会感觉到饥饿，但吃一块蛋糕，不到半小时便又会产生饥饿感。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑，暴饮暴食，导致减肥失败，就可以通过食用适量的煮花生，来抵挡饥饿感的侵袭。
查看全部
晚上吃煮花生米会增肥吗 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1长期有效欧易入门路径：完整攻略，多设备同步优选，全路径校验
2多设备同步欧易OKX注册：详细图解，优化充值提现，合规优先人群季度更新
3欧易APP下载（移动端优先）—全流程详解，交易爱好者必备，优化充值提现
4中国地区欧易OKX注册：一步到位，避免常见错误，移动端重度用户持续迭代
5欧易入门路径：保姆级教程-国内网络环境-交易爱好者-稳定访问入口
6当季优化OKX充值提现：新手必读，多设备同步优选，合规优先
7欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
8长期有效欧易APP下载：详细图解，多设备同步优选，合规优先