核桃仁怎么吃最营养
1、核桃做粥
核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，这样既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，也能起到养胃的效果。
2、核桃汁
核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收。核桃榨汁喝可能味道不够丰富，这时可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等，能让核桃汁的口感和味道都变得十分不错。核桃还可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。
3、生吃核桃
肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者、脑力劳动者和青少年可适当多吃。日常保健每天吃5～6个核桃，约20克～30克核桃仁就好；吃得过多容易生痰，甚至恶心呕吐，反而对健康不利。
查看全部
核桃仁怎么吃最营养 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程（镜像访问）—避坑指南，实战型玩家必备，提升账户安全
2持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
3欧易实名认证全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
4移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
5OKX新手指南（镜像访问）—新手必读，安全敏感人群必备，加速KYC通过
6OKX充值提现：实操手册-稳定入口-交易爱好者-十分钟可用
72026最新OKX国内使用：进阶策略，稳定入口优选，全路径校验
8大陆用户欧易入门路径：进阶策略，十分钟可用，合规优先人群最新版