游泳技巧初学者
对于游泳初学者来说，要先学会漂浮，全身放松并且减小身体上的用力。在水中练习憋气和吐气，掌握正确的方法就不怕被水淹，先在陆地上练习，憋气的时间越长，对游泳的练习效果越好。
对于初学者来说，最好可以先练习蛙泳，蛙泳更容易学会。
练习蛙泳的方法：
直立于泳池中，模仿青蛙做收腿、翻腿、蹬夹的练习，一开始练习的时候可以先站在泳池边，之后再拿着浮板练习，反复做分解动作，让自己的双腿有一个肌肉记忆。蹬水的时候，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到双脚位置差不多与肩同宽的时候，伸直脚板，用力夹水，直到双腿并拢伸直。
蛙泳的过程要连续进行，注意快蹬、慢收、并腿伸直的小技巧。
手部动作开始要把两个手臂自然前伸，手掌张开掌心向下，手臂张开大概45°角，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧，这时水会产生一定的推力。
查看全部
游泳技巧初学者 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1长期维护版OKX操作教程：实操手册，多设备同步优选，安全优先
22026最新欧易入门路径：完整攻略，国内网络环境优选，零经验可用
3OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
4移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效
5欧易入门路径全指南：实操手册·零经验可用·优化充值提现·持续迭代
6移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
7OKX安全设置：快速上手-稳定入口-新手用户-减少风控拦截
8欧易实名认证全指南：新手必读·全路径校验·优化充值提现·月度更新