练腰的呼吸方法
1、闻花香
这种方法是用鼻子吸气，要自然轻松，避免猛吸导致胸部上抬，体会这时小腹放松、胸腔放松，小腹微微隆起，则为吸气时的状态，小腹内收则为呼气状态，注意力放在小腹的变化上，一定要保证胸腔舒展通畅。
2、吹蜡烛或者吹尘土
想象自己演唱作品的时候，在嘴前有个点着的蜡烛，所唱出来的每个音所用的呼吸都均匀的吹在这蜡烛的烛心上，但是还要保证这个蜡烛不会灭。
这个想象练习其实是训练在演唱过程中的均匀用气，让气息缓缓的平平的流动起来。在课下的时候练习时可以拿一只蜡烛练习，会取得一定的效果。
3、快吸慢呼发“s”音
这个训练目的是在对气息的控制上，练习时用口鼻同时快速深吸气，感受小腹的隆起，保持住十秒，然后让气息从齿间摩擦而出，发出 “s”的送气音，做这个练习的时候，体会的是腰腹之间的对抗力，也可以根据自己的情况做长短配合的练习。
4、通过压力练习
这个练习需要身体平躺在床上，在小腹上施加重物然后吸气，体会对抗的压力，吸气后保持住，体会腰腹间的扩张，呼气时慢慢缓缓的送出均匀的气息来。
5、连线练习
这条练习的要领是吸气将气息控制在腰腹间，体会腰腹间的扩张力，起音就要保证不漏气，盯好一个点，不要扩大，换音的时候也要保证气息不要漏出来。
练腰的呼吸方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
2常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
32026最新OKX操作教程：详细图解，稳定入口优选，全场景适配
4OKX充值提现全指南：避坑指南·轻量指引·提高交易效率·2026最新
5长期维护版OKX安全设置：进阶策略，镜像访问优选，一步一图
6OKX国内使用全指南：保姆级教程·全场景适配·十分钟可用·长期有效
7欧易账号开通（大陆用户）—一步到位，老用户回归必备，避免常见错误
8OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现