乳和乳制品是什么的良好来源
乳和乳制品是钙的良好来源。人体中的钙元素主要以(羟羟基磷酸钙)晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
膳食中的钙主要在pH较低的小肠上段吸收。钙的吸收与年龄有关，随年龄增长其吸收率下降，婴儿钙的吸收率超过50%，儿童约为40%，成人仅为20%左右。一般在40岁以后，钙吸收率逐年下降，老年骨质疏松与此有关。
影响钙吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜（某些）中的草酸；脂肪过多或脂肪消化不良等；以及抗酸药、四环素、肝素等。有利钙吸收的因素，有维生素D、某些氨基酸、乳糖和适当的钙与磷的比例。
查看全部
乳和乳制品是什么的良好来源 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
2欧易入门路径全指南：实操手册·零经验可用·优化充值提现·持续迭代
3季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
4欧易实名认证全指南：完整攻略·一步一图·减少风控拦截·当季优化
5欧易入门路径：全流程详解-中国地区-安全敏感人群-完善风控配置
6OKX充值提现：保姆级教程-移动端优先-合规优先人群-完善风控配置
7欧易账号开通全指南：全流程详解·全场景适配·避免常见错误·稳定更新
8欧易OKX注册全指南：进阶策略·无痛安装·减少风控拦截·季度更新