怎么可以长个子
1、青春期是人体生长发育最快的时期，一定要注意在此期间多加补充钙质，才能够有效地帮助快速长高，建议可以选择在日常生活当中多吃含有钙质的食物，如虾皮、骨头汤、豆制品等。
2、同时要注意保证充足的睡眠，因为人体生长发育的黄金时期是在睡眠期间，好的睡眠质量以及充足的睡眠时间才能够提供人体生长发育的基础，还要注意定期进行适量的运动。
3、运动可以帮助人体促进身体新陈代谢以及血液的循环，可以帮助人体舒活筋骨，在运动后适当做拉伸可以有效地帮助长高，可以选择爬山、羽毛球、篮球等运动帮助长高。
查看全部
怎么可以长个子 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1常用收藏版OKX新手指南：实操手册，移动端优先优选，全路径校验
2欧易账号开通全指南：全流程详解·全场景适配·避免常见错误·稳定更新
3移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
4OKX操作教程（镜像访问）—避坑指南，实战型玩家必备，提升账户安全
5长期有效OKX新手指南：详细图解，多设备同步优选，全场景适配
6欧易APP下载全指南：一步到位·一步一图·稳定访问入口·最新版
7稳定更新OKX新手指南：一步到位，移动端优先优选，无痛安装
8OKX充值提现：保姆级教程-移动端优先-合规优先人群-完善风控配置