秋季食谱家常菜
1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。
2、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。
4、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
5、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
6、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
查看全部
秋季食谱家常菜 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
2OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
3大陆用户欧易入门路径：进阶策略，十分钟可用，合规优先人群最新版
4长期有效OKX新手指南：详细图解，多设备同步优选，全场景适配
5OKX充值提现：实操手册-稳定入口-交易爱好者-十分钟可用
6欧易账号开通（大陆用户）—一步到位，老用户回归必备，避免常见错误
7欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
8合规与安全欧易实名认证：快速上手，十分钟可用，技术派2026最新