跑步机10公里心率多少正常
跑步机10公里心率范围：（220—年龄）*60%或者80%。低于这个公式60%下限的，达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；高于80%的则会产生较多肌肉，如果不能持续这种高强度运动将来容易胖，能够持续又容易产生运动伤害。
查看全部
跑步机10公里心率多少正常 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX充值提现：实操手册-稳定入口-交易爱好者-十分钟可用
2OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
3常用收藏版OKX新手指南：实操手册，移动端优先优选，全路径校验
4欧易APP下载（中国地区）—完整攻略，新手用户必备，完善风控配置
5OKX安全设置：进阶策略-多设备同步-机构用户-提高交易效率
6OKX国内使用全指南：保姆级教程·全场景适配·十分钟可用·长期有效
7欧易账号开通全指南：全流程详解·全场景适配·避免常见错误·稳定更新
8OKX国内使用：进阶策略-备用域名-实战型玩家-提高交易效率