用眼卫生要怎么做
1、注意用眼卫生。不要再强光或弱光下看书，不要躺着或在摇动的车厢内看书，要保证室内充足的光线和照明。读书、写字识字时要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。
2、加强体育锻炼。经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼睛保健操，有利于减轻视力疲劳。
3、饮食良好习惯。 不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食习惯。平时注意补充有利于维持正常视力的营养物质、维生素A、动物性食物，如动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品。
4、定期检查视力。一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复，真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。
查看全部
用眼卫生要怎么做 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1最新版欧易入门路径：保姆级教程，国内网络环境优选，轻量指引
2OKX新手指南全指南：新手必读·轻量指引·加速KYC通过·最新版
3国内网络环境欧易账号开通：完整攻略，完善风控配置，新手用户季度更新
4OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过
5欧易OKX注册（稳定入口）—进阶策略，安全敏感人群必备，十分钟可用
6欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
72026最新欧易入门路径：完整攻略，国内网络环境优选，零经验可用
8大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新