一小时步行大约多少千米
一小时步行大约3.6-7.2千米，人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
步行的好处：
1、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。
2、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
3、步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力。
查看全部
一小时步行大约多少千米 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
2合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效
3欧易实名认证全指南：快速上手·不踩坑版·稳定访问入口·2026最新
4OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过
5欧易OKX注册全指南：进阶策略·零经验可用·避免常见错误·稳定更新
6OKX安全设置：快速上手-稳定入口-新手用户-减少风控拦截
7OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
8季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先