躺着运动的减肥方法
1、仰卧，双臂伸直过头顶，双手抱住，双腿向天花板抬起。
2、抬起你的肩膀，双腿打开，用你的双手去切你的腿间，同时呼气。
3、返回到起始位置，吸气，重复动作直到集合完成。
4、益处：切肉动作能同时锻炼到你的核心、臀部和臀部，并能提高肌肉的力量和耐力。这个练习有助于收紧你的核心，调整你的腹肌，使你的腹部变平(所以叫切肉)。但注意要紧缩腹部，不要太过于以来后腰的力量。
查看全部
躺着运动的减肥方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1大陆用户欧易入门路径：进阶策略，十分钟可用，合规优先人群最新版
2欧易账号开通全指南：一步到位·轻量指引·加速KYC通过·稳定更新
3欧易APP下载：避坑指南-稳定入口-移动端重度用户-稳定访问入口
4欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
5当季优化OKX充值提现：新手必读，多设备同步优选，合规优先
6长期维护版OKX国内使用：全流程详解，移动端优先优选，全场景适配
7欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
8欧易实名认证全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化