连续失眠怎么解决
1、睡前吃一点有助于睡眠的食物；比如蛋糕、奶茶、甜品等。
2、睡前喝一杯牛奶或酸奶，有助于缓解紧张情绪；失眠的话，在睡前可以喝一杯牛奶，能够帮助缓解情绪问题。
3、在睡前泡个热水脚；睡前泡个热水脚，尤其是在天气冷的冬季，有助于促进睡眠、提升睡眠质量。泡脚时，可以加入一些药包。
4、白天的时候要有一定的运动量；如果连续出现失眠的情况，建议在白天多运动运动，晚上睡觉时容易睡得更好。
5、晚上睡前不要刷手机；现在很多人失眠的原因其实都跟过度刷手机有关系，玩手机太久，让睡意消失了，就导致失眠。
6、睡觉前保持情绪的平稳。睡觉之前不要吃刺激性食物，不要太嗨皮，唱歌跳舞看恐怖片之类的。保持情绪平稳，才容易入睡。
查看全部
连续失眠怎么解决 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1备用域名OKX新手指南：保姆级教程，提升账户安全，机构用户持续迭代
2OKX安全设置：完整攻略-国内网络环境-技术派-减少风控拦截
3常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
4欧易实名认证全指南：快速上手·不踩坑版·稳定访问入口·2026最新
5欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
6欧易OKX注册（稳定入口）—进阶策略，安全敏感人群必备，十分钟可用
72026最新OKX国内使用：进阶策略，稳定入口优选，全路径校验
8OKX安全设置：详细图解-移动端优先-合规优先人群-加速KYC通过