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导语：入伏的意思是指进入三伏天，三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这个时候是一年中最热的时节。最近有些朋友来咨询小编，入伏是哪一天开始2022？入伏是从哪天开始2022年？有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧，希望大家阅读愉快。

入伏是哪一天开始2022

入伏是7月16日开始，7月26日进入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。“夏至三庚为伏”，2022年6月21日是夏至节气，往后数三个庚日是7月16日（农历六月十八，星期六），即入伏时间。8月7日立秋之后第一个庚日是末伏，即8月15日（农历七月十八，星期一）。头伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。2022年三伏天出伏的时间是8月25日（农历七月廿八，星期四）。

2022年三伏天时间表

一伏、头伏：2022年7月16日（农历六月十八，星期六）~2022年7月25日（农历六月廿七，星期一）

二伏、中伏：2022年7月26日（农历六月廿八，星期二）~2022年8月14日（农历七月十七，星期日）

三伏、末伏：2022年8月15日（农历七月十八，星期一）~2022年8月24日（农历七月廿七，星期三）

出伏：2022年8月25日（农历七月廿八，星期四）

三伏天的气候气温分析

因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

初伏时节有什么传统风俗

1、吃面条：由于面条的汤吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”可见人们吃面条也有驱邪纳吉的寓意。

2、祭夏：很多地区进入头伏后，会有祭祀夏日的传统，希望风调雨顺，秋季能够有好收成，而且用羊肉等肉类当作供品，仪式完毕后，与众人分享，吃了可以降暑气。

3、种植萝卜：俗语有言“头伏萝卜二伏菜”，意思是进入初伏是种植萝卜的好时段，而十天以后就可以中白菜了，因此各地的人们会根据气候的变化，才决定栽种何种蔬菜。

三伏天养生食物推荐

苦瓜

苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。

黄瓜

黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。