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导读：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。世界睡眠日已经到来，就在今日时间，大家在期待睡眠日的时候，有没有去了解过相关的睡眠问题呀，比如熬夜多晚睡算熬夜，熬夜带来的影响有哪些等，那么，2022世界睡眠日主题是什么？2022世界睡眠日中国主题是什么呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

2022世界睡眠日主题是什么

“良好睡眠 健康同行”

2022世界睡眠日中国主题

2022年世界睡眠日的中国主题——“良好睡眠，健康同行”。

“良好睡眠，健康同行”的睡眠日主题，意在揭示睡眠与身体健康间千丝万缕的联系。中国睡眠研究会常务理事吕云辉教授围绕这一主题进行了深度解读，以严谨的理论和丰富的案例佐证了良好睡眠于健康体魄的重要性。“在这个物质爆炸的时代，我们关注了过多的东西：金钱、名利、地位、享乐…而唯独没有关注我们最应该关注的东西，没有去倾听我们身体所发出来的艰难的声音。”吕云辉教授认为，唤醒大众对于健康睡眠的觉察与重视至关重要。

此次发布会上，作为助力中国睡眠研究会推动世界睡眠日科普行动的多年的合作伙伴，姚吉庆分享了来自品牌的思考与探索，他认为在疫情反复的当下，今年的中国主题有着特别的提醒意义。作为从业者，更要做好软硬两手抓、睡眠文化和硬核产品相结合的准备，以长期主义推动健康睡眠观在国人心目中的渐进式改变。

世界睡眠日

在“健康睡眠，晚安中国”的圆桌论坛中，产学研等不同领域的嘉宾们从自身研究方向出发，更加深入地探讨了睡眠议题。北京体育大学副校长洪平在分享冬运中心睡眠管理经验时指出“睡眠对于优秀运动员获得好成绩是至关重要的，这一点对于普通人也有很好的借鉴意义”，他呼吁“每个人作为自己健康的第一责任人，健康中国从科学运动和科学睡眠做起”。

姚吉庆认为，睡眠与奋斗并不相悖。“睡眠是健康文明生活方式的重要元素，在健康的四大支柱睡眠、运动、饮食和心态中，睡眠的权重占到了65%，良好的深度睡眠有益于个人和企业发展”。在圆桌最后，黄志力理事长、中国睡眠研究会睡眠产业智库专家唐林给出了今年的睡眠小贴士，科学视角出发提升大众睡眠质量。

从微观的个人睡眠困扰到宏观的“健康中国”战略，通过与会嘉宾建设性地讨论与碰撞，本届世界睡眠日的中国主题将向更深更远传播。

历届世界睡眠日主题

2009年世界睡眠日主题

“让孩子多睡一小时”

2010年世界睡眠日主题

“关爱儿童睡眠，多睡一小时”

2011年世界睡眠日主题

“关注老人睡眠，多睡一小时”

2012年世界睡眠日主题

“关注睡眠品质，多睡一小时”

2013年世界睡眠日主题

“自然深睡眠，多睡一小时”

2014年世界睡眠日主题

“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日主题

“健康睡眠，多睡一天"

2016年世界睡眠日主题

“美好睡眠，放飞梦想”

2017年世界睡眠日主题

“健康睡眠，远离慢病”

2018年世界睡眠日主题

“规律作息，健康睡眠”

2019年世界睡眠日主题

“健康睡眠，益智护脑”

2020年世界睡眠日主题

“5G睡眠，梦回故乡”

2021年世界睡眠日主题

“健康睡眠，平安出行”