减肥是要吃碳水还是不吃碳水
1、减肥可以吃碳水，但是需要适量。
2、减肥期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。减肥期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。
3、碳水化合物摄入不足导致血糖浓度下降时，会引起脑组织功能异常，可能会出现头晕、心悸、出冷汗等症状，影响身体健康。所以即使减脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物摄入量不要低于100克主食。
查看全部
减肥是要吃碳水还是不吃碳水 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
2常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
3OKX安全设置：进阶策略-多设备同步-机构用户-提高交易效率
4OKX国内使用：进阶策略-备用域名-实战型玩家-提高交易效率
5合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效
6OKX新手指南（镜像访问）—新手必读，安全敏感人群必备，加速KYC通过
7欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
8移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效