一般仰卧起坐，跑步运动。
晚上运动最好！睡觉前做仰卧起坐。
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3贵州省黔东南苗族侗族自治州锦屏县气象台发布暴雨黄色预警信号
4北京市大兴区2025-08-14 21:42发布暴雨蓝色预警
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10云南省德宏傣族景颇族自治州陇川县2025-08-14 21:35发布雷电黄色预警