拉伸的作用就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。
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10云南省楚雄彝族自治州永仁县2025-06-19 22:59发布雷电黄色预警