1、多吃点豆类和豆制品。
2、多喝点牛奶等乳制品
3、多休息，保证充足的睡眠。
4、调整一段时间之后，指甲上的竖纹就会消失了。
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4福建省宁德市福鼎市气象台发布暴雨黄色预警信号
5四川省遂宁市气象台发布暴雨橙色预警信号
6四川省宜宾市兴文县气象台发布雷电黄色预警信号
7云南省临沧市沧源佤族自治县气象台发布暴雨橙色预警信号
8福建省宁德市柘荣县气象台发布雷电黄色预警信号
9福建省宁德市霞浦县气象台发布暴雨黄色预警信号
10陕西省宝鸡市气象台发布暴雨黄色预警信号