黑豆怎么吃营养价值高
1、黑豆浆。日常生活比较常见的而且比较有营养的黑豆的做法，将黑豆用水泡4小时左右，然后用榨汁机榨汁，去掉黑豆渣，煮沸即可，可保持黑豆原本的口感和营养。
2、黑豆桂圆大枣汤。对于易出汗、易心悸的人群起帮助作用，能起到健脾补肾、补心气、养阴血的作用。
注意事项：黑豆不宜空腹吃，空腹吃会刺激胃壁，还要必须注意的一点是黑豆必须煮熟了才可以吃。生黑豆含有影响蛋白质吸收的胰蛋白酶抑制剂、抑制生长的血球凝集素以及降低碘吸收的致甲状腺肿素，只有煮熟才不会影响身体。
查看全部
黑豆怎么吃营养价值高 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
2OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
3稳定更新OKX新手指南：一步到位，移动端优先优选，无痛安装
42026最新OKX安全设置：避坑指南，移动端优先优选，零经验可用
5欧易OKX注册全指南：实操手册·无痛安装·十分钟可用·当季优化
6常用收藏版OKX操作教程：一步到位，国内网络环境优选，轻量指引
7常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
8中国地区欧易OKX注册：一步到位，避免常见错误，移动端重度用户持续迭代