午餐吃什么最有营养
1、健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。
2、营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六为之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3) 午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。
查看全部
午餐吃什么最有营养 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
12025年7月6日任泽清凉古镇避暑攻略：雨天室内活动推荐与消暑美食指南
2四平叶赫那拉古城2025年7月6日游玩攻略：夏日避暑胜地推荐与室内活动指南
3辽宁省丹东市2025-07-06 02:56发布雷电黄色预警
42025年7月6日南阳旅游攻略：宛城汉画馆避暑指南，高温天气必玩室内景点推荐
5湖南省永州市2025-07-06 02:37发布暴雨橙色预警
6云南省红河哈尼族彝族自治州红河县2025-07-06 03:11发布暴雨黄色预警
7云南省昆明市2025-07-06 02:15发布雷电黄色预警
82025年7月6日同江三江口湿地公园游玩攻略：雨天室内活动与美食探店全指南