含磷油脂酸的食物有哪些
燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯等。
一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素。
二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素Ｅ等。
三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
五、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
六、牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂。
八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分。
查看全部
含磷油脂酸的食物有哪些 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1常用收藏版OKX操作教程：一步到位，国内网络环境优选，轻量指引
2移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效
3OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
4季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
5OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
6欧易OKX注册全指南：进阶策略·零经验可用·避免常见错误·稳定更新
7欧易入门路径：全流程详解-中国地区-安全敏感人群-完善风控配置
8欧易账号开通（大陆用户）—一步到位，老用户回归必备，避免常见错误