麦片吃多了会怎样
麦片是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃麦片，极有益健康。适量食用麦片可以帮助润肤、护发、维持新陈代谢、改善血液循环，但过量食用会给身体带来一些副作用。
燕麦过量食用的副作用：
1、消化不良：
麦片富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收；
2、导致胀气：
麦片富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多麦片，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。
注意事项：
麦片食用的最佳摄入量为一天四十克左右，最佳食用时间为早晨。
查看全部
麦片吃多了会怎样 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
12026最新OKX操作教程：详细图解，稳定入口优选，全场景适配
2移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效
3OKX操作教程：进阶策略-合规与安全-新手用户-提升账户安全
4OKX操作教程全指南：快速上手·全路径校验·十分钟可用·长期维护版
5欧易OKX注册全指南：进阶策略·零经验可用·避免常见错误·稳定更新
6常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
7欧易账号开通全指南：全流程详解·全场景适配·避免常见错误·稳定更新
8最新版欧易入门路径：保姆级教程，国内网络环境优选，轻量指引