健身每天摄取多少蛋白质
健身应该每天每磅体重摄入1.5克蛋白质，因为此时肌肉的增长速度最决。比如，一个体重180磅的人，每天最少需要摄入180克蛋白质，最多应该摄入270克蛋白质。为了让肌肉在训练后尽快的生长，你需要在训练后半小时左右摄取蛋白质，因为蛋白质可以修补撕裂的肌肉。
查看全部
健身每天摄取多少蛋白质 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX国内使用：一步到位-移动端优先-交易爱好者-提高交易效率
2移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效
3OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
4OKX操作教程（镜像访问）—避坑指南，实战型玩家必备，提升账户安全
5欧易实名认证全指南：新手必读·全路径校验·优化充值提现·月度更新
6欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
7月度更新欧易OKX注册：避坑指南，合规与安全优选，轻量指引
8欧易入门路径：全流程详解-中国地区-安全敏感人群-完善风控配置