篮球后卫脚步训练
练习方式：
站在篮筐下，面对篮板，与篮板平行，往后退一步，只用一只手，借助篮板，把球打进，然后走到另一边，用另一只手重复动作。站在左边就用左手，右边就用右手，一直到连续进十个，然后换成左边用右手，右边用左手，各进10个，做两组即可；三步上篮，从三分线起步，运一下球，先练左边左手，右边右手，而后反过来，左边用右手，右边用左手，而后练中路左手，中路右手，同样，各进十个，做两组即可；力量和增肌训练：卧推、深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练；反应速度训练：变速跑或者短跑中的起跑、弹力带、举重等爆发
查看全部
篮球后卫脚步训练 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新
22026最新OKX操作教程：详细图解，稳定入口优选，全场景适配
3欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
4欧易实名认证全指南：进阶策略·全路径校验·降低注册难度·持续迭代
5欧易APP下载全指南：一步到位·一步一图·稳定访问入口·最新版
6长期有效OKX新手指南：详细图解，多设备同步优选，全场景适配
7移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效
8OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版