怎样能改善睡眠
1、要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是因为生物钟破坏造成的，要养成按时睡觉的习惯。
2、如果失眠非常严重，可以找医生开治疗睡眠的药物，短期内服用镇静药物一般对身体没有太大的伤害。
3、要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯。
4、要及时就诊，到医院排查是否有身心方面的疾病，如甲状腺功能亢进、焦虑、抑郁等疾病，往往也会引起失眠。
查看全部
怎样能改善睡眠 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
2欧易实名认证（大陆用户）—详细图解，新手用户必备，减少风控拦截
3常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
4OKX国内使用全指南：保姆级教程·全场景适配·十分钟可用·长期有效
5OKX操作教程：进阶策略-合规与安全-新手用户-提升账户安全
6欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
7稳定更新OKX新手指南：一步到位，移动端优先优选，无痛安装
8备用域名OKX新手指南：保姆级教程，提升账户安全，机构用户持续迭代