hit运动是无氧运动吗
hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，HIT,是打破传统认为有氧运动是燃烧脂肪最好的方式的近年理论,他认为透过无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果。HIT是强度非常高的训练法,希望持续运动经历达到1年以上的朋友来实施,并且是你的身心状态都是非常OK的状态来实施。高强度间歇运动为什么排在第二呢因为虽然间歇运动没办法像力量训练这么深刻撤底的影响身体,但是高强度间歇训练一样有训练后燃脂作用,所以也会长时间提高代谢,更棒的好处是它比较不受限时间和场地限制,只要10分钟,就可以完成一个很棒的高强度间歇训练。是一种方便、快速、又有效的减肥运动形式。
查看全部
hit运动是无氧运动吗 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程（中国地区）—进阶策略，长期持币者必备，减少风控拦截
2国内网络环境欧易账号开通：完整攻略，完善风控配置，新手用户季度更新
3欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
4常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
5常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
6OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
7大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新
8持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用