养血安神的食物
1、牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
2、水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
3、糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
4、小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
5、酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，。
查看全部
养血安神的食物 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1长期有效欧易APP下载：实操手册，移动端优先优选，不踩坑版
2OKX充值提现全指南：避坑指南·轻量指引·提高交易效率·2026最新
3欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
4中国地区OKX操作教程：详细图解，稳定访问入口，老用户回归最新版
5欧易实名认证全指南：实操手册·合规优先·提升账户安全·长期有效
6OKX操作教程（中国地区）—进阶策略，长期持币者必备，减少风控拦截
7欧易账号开通全指南：一步到位·轻量指引·加速KYC通过·稳定更新
8欧易入门路径（大陆用户）—保姆级教程，安全敏感人群必备，提高交易效率