2.5公里步行需要多久
30分钟左右。普通人走２.５公里大概需要３０分钟，普通人步行速度在４－６公里／小时，平均５公里／小时，２.５公里除以５公里／小时，可以得出为半小时时间。步行适宜于男女老少。每天运动量的最低限度应该是消耗３０００大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。坚持步行锻炼，有益身体健康。
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走１或２次，每次走３０分钟以上的路程；每周步行５次，运动量即运动后的心率控制在每分钟１７０次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降５０％。特别在空气清新的户外散步，还能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操，有助于消除疲劳，得到积极性休息，可提高工作效率。
查看全部
2.5公里步行需要多久 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1季度更新欧易OKX注册：快速上手，中国地区优选，零经验可用
2长期有效OKX新手指南：详细图解，多设备同步优选，全场景适配
3OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
4欧易APP下载（移动端优先）—全流程详解，交易爱好者必备，优化充值提现
5移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
6当季优化OKX充值提现：新手必读，多设备同步优选，合规优先
7OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过
82026最新OKX国内使用：进阶策略，稳定入口优选，全路径校验