2.5公里步行需要多久
30分钟左右。普通人走２.５公里大概需要３０分钟，普通人步行速度在４－６公里／小时，平均５公里／小时，２.５公里除以５公里／小时，可以得出为半小时时间。步行适宜于男女老少。每天运动量的最低限度应该是消耗３０００大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。坚持步行锻炼，有益身体健康。
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走１或２次，每次走３０分钟以上的路程；每周步行５次，运动量即运动后的心率控制在每分钟１７０次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降５０％。特别在空气清新的户外散步，还能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操，有助于消除疲劳，得到积极性休息，可提高工作效率。
查看全部
2.5公里步行需要多久 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX国内使用：一步到位-移动端优先-交易爱好者-提高交易效率
2常用收藏版OKX操作教程：一步到位，国内网络环境优选，轻量指引
32026最新欧易入门路径：完整攻略，国内网络环境优选，零经验可用
4欧易入门路径（大陆用户）—保姆级教程，安全敏感人群必备，提高交易效率
5欧易实名认证全指南：进阶策略·全路径校验·降低注册难度·持续迭代
6OKX新手指南（镜像访问）—新手必读，安全敏感人群必备，加速KYC通过
7欧易账号开通：完整攻略-大陆用户-安全敏感人群-提升账户安全
8欧易账号开通（大陆用户）—一步到位，老用户回归必备，避免常见错误