控制情绪的最佳心理调节方法
1、自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2、语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3、环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4、注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5、能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
查看全部
控制情绪的最佳心理调节方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
2季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
3OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过
4OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
5OKX充值提现：实操手册-稳定入口-交易爱好者-十分钟可用
6月度更新欧易OKX注册：避坑指南，合规与安全优选，轻量指引
7欧易入门路径（大陆用户）—保姆级教程，安全敏感人群必备，提高交易效率
82026最新OKX国内使用：进阶策略，稳定入口优选，全路径校验