经常打球流汗要补充什么营养
经常打球流汗要补充的主要营养如下：
1、打球之前：补充适量的糖类和电解质。流汗会流失大量的水分和电解质，这些的补充必须在运动前就让身体储存好，打球前喝点葡萄糖水。
2、打球的过程中：保持一定水分的补充。运动过程大量流汗，会造成水分缺失，此时应注意补充水分，如适量喝淡盐水。
3、打球结束过后：进食含盐含糖的食品。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，这样可以避免因为血糖低引起的头晕。
查看全部
经常打球流汗要补充什么营养 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
22026最新OKX操作教程：详细图解，稳定入口优选，全场景适配
3欧易入门路径（大陆用户）—保姆级教程，安全敏感人群必备，提高交易效率
4多设备同步欧易OKX注册：详细图解，优化充值提现，合规优先人群季度更新
5欧易入门路径：保姆级教程-国内网络环境-交易爱好者-稳定访问入口
6欧易实名认证全指南：快速上手·不踩坑版·稳定访问入口·2026最新
7季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
8欧易实名认证全指南：进阶策略·全路径校验·降低注册难度·持续迭代