减脂腹部赘肉方法
1、方法一：半程俯撑收腿跳。在俯撑收腿跳的基础上，减低了一些难度，退阶。怎样减掉肚子上的肥肉，做动作时，脚的内收角度变小，俯撑。
2、方法二：俯身登山。俯身登山这个动作可以在瑜伽垫上去做，瑜伽垫上的话，建议光脚去做，因为袜子会滑，也可以在地上去做。采取一个平板支撑的动作，手掌掌根用力，撑在肩下胸上的位置，做一个单腿向上山的动作，期间必须要感受到腹部的一个收紧。
查看全部
减脂腹部赘肉方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易OKX注册（稳定入口）—进阶策略，安全敏感人群必备，十分钟可用
2OKX安全设置：快速上手-稳定入口-新手用户-减少风控拦截
3OKX充值提现：保姆级教程-移动端优先-合规优先人群-完善风控配置
4OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
5长期有效欧易APP下载：实操手册，移动端优先优选，不踩坑版
6OKX充值提现全指南：避坑指南·轻量指引·提高交易效率·2026最新
7常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
8OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代