秋天运动最佳方法
1、秋天可以骑车，骑行运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。臀大肌、股四头肌在骑行上下山的过程中都能得到锻炼。
2、划船看似是一种休闲活动，其实它能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，是一项很好的有氧运动，有条件的人不妨尝试。
3、扔飞盘的过程中需要跑动，因此能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也会增强。
4、秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节。某医学院研究发现，每天进行中等以上运动强度的时间累计达到1小时，能让早亡风险降低57%。而慢跑正是符合这种运动强度的运动。
查看全部
秋天运动最佳方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX充值提现：实操手册-稳定入口-交易爱好者-十分钟可用
2欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
3中国地区OKX操作教程：详细图解，稳定访问入口，老用户回归最新版
4欧易OKX注册全指南：进阶策略·零经验可用·避免常见错误·稳定更新
5OKX操作教程全指南：快速上手·全路径校验·十分钟可用·长期维护版
6国内网络环境欧易账号开通：完整攻略，完善风控配置，新手用户季度更新
7欧易账号开通：完整攻略-大陆用户-安全敏感人群-提升账户安全
8欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版