喝水（提高多少代谢）
身体每脱水1%，就会触发新陈代谢的大幅下降。因为体内毒素会在脱水状态下阻碍脂肪的燃烧，所以通过喝水，体内毒素可以尽快排除。而多摄入0.5公升的水，就可以提高30%的新陈代谢率，从而促进脂肪燃烧。
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