1、时定量吃好三餐；
2、吃够蛋白质；
3、饮水要充足；
4、多吃蔬菜水果；
5、适当吃些坚果；
6、保证充足的睡眠；
7、加强体育锻炼。
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8辽宁省本溪市2025-05-11 20:31发布大风蓝色预警
9内蒙古阿拉善盟阿拉善左旗2025-05-11 21:47发布大风蓝色预警
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