晚上吃什么水果好睡觉
1、睡前可以吃葡萄、香蕉和苹果。
2、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素，在睡觉的时候，褪黑素能够起到作用，可以帮助皮肤美白。
3、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡润大肠，可以帮助第二天早晨起来排大便。如果对于经常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小时左右，吃一根香蕉，有助于睡眠，并且可以帮助排便。
4、苹果，睡前吃苹果，其中矿物质元素和不饱和脂肪酸，能够调节血压、调血脂，并且改善动脉硬化的程度。维生素也能够激活细胞的代谢，在夜间的时候可以促进新陈代谢，让身体在晨起的时候充满力量。但是睡觉之前一小时尽量不再吃东西，因为会加重胃肠道的负担。
查看全部
晚上吃什么水果好睡觉 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新
2OKX充值提现：保姆级教程-移动端优先-合规优先人群-完善风控配置
3欧易APP下载：保姆级教程-低门槛路径-实战型玩家-避免常见错误
4欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
5欧易OKX注册全指南：进阶策略·无痛安装·减少风控拦截·季度更新
6OKX操作教程全指南：快速上手·全路径校验·十分钟可用·长期维护版
7欧易实名认证（大陆用户）—详细图解，新手用户必备，减少风控拦截
8移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效