身体素质很差怎么做俯卧撑
1、最简单的俯卧撑。面对墙壁站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双手平放在墙上，手掌与胸等高。这是该动作的起始姿势。弯曲肘部，直到前额轻触墙面。这是该动作的结束姿势。然后将自己推回到起始姿势，如此重复。
2、通过简单的俯卧撑增强自己的臂力后，可以适当改变俯卧撑起伏的角度。比如在1-1.3米高垫子上做俯卧撑。刚开始先根据自己的体力做，在不超过身体极限的情况下，不断增加俯卧撑个数。
3、然后一点点的降低俯卧撑的角度，直至可以在平地上做俯卧撑，此时臂力应该有很大的加强。
查看全部
身体素质很差怎么做俯卧撑 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效
2合规与安全欧易入门路径：一步到位，十分钟可用，新手用户长期有效
3欧易账号开通全指南：全流程详解·全场景适配·避免常见错误·稳定更新
4长期维护版OKX操作教程：实操手册，多设备同步优选，安全优先
5欧易APP下载：避坑指南-稳定入口-移动端重度用户-稳定访问入口
6欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
7合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效
8OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版