缓解女性痛经的小方法
保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。这是缓解痛经的方法之一。
泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
查看全部
缓解女性痛经的小方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易实名认证（大陆用户）—详细图解，新手用户必备，减少风控拦截
2月度更新欧易OKX注册：避坑指南，合规与安全优选，轻量指引
3持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
4欧易实名认证全指南：进阶策略·全路径校验·降低注册难度·持续迭代
5欧易OKX注册全指南：实操手册·无痛安装·十分钟可用·当季优化
6欧易实名认证全指南：快速上手·不踩坑版·稳定访问入口·2026最新
7OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
8欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版