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1、苹果。苹果是一个含有维生素c比较高的水果，而且含有很高的苹果酸，苹果酸可以让身体代谢加速，而且还能促进身体脂肪的排出，苹果中所含有的钙的量非常的高，在月经期间吃苹果可以防止痛经和恶心呕吐等症状的出现。

2、木瓜。木瓜是女性美容的良品，平时喜欢吃木瓜的女生非常的多，一般多用于美容，但是如果在月经期间吃木瓜的话，木瓜中所含有的蛋白分解酵素可以让身体内的脂肪快速的分解，而且木瓜中含有的果胶也是非常的多的，能够减少身体内的废物的堆积，更快的排出，体外有助于月经期污血的排出。

3、柚子。柚子是一个卡路里非常低的水果，平时不管吃多少也不会出现肥胖的现象，而且柚子中含有非常多的钾，可以减少下半身脂肪的积聚，而且有助于体内污血的排出，非常的适合月经期的女性吃。

4、奇异果。相信人们都知道奇异果中含有的维生素c是非常的多的，而且还含有很丰富的纤维，这些物质都是美容的佳品，而且还能够让体内的脂肪快速的分解，能避免腿部过多的脂肪的堆积，并且在月经期间吃的话，可以让体内脂肪和污血顺畅的排出体外。

5、番茄。番茄的美白效果是比较好的，所以平时爱吃番茄的女生也比较多，如果在月经期吃番茄的话，不仅可以美白效果加倍，而且新鲜的番茄还有着利尿的效果，多排尿能够多排出体内的毒素，还可以消除腿部的疲惫感。尤其是对于月经期有水肿现象的女生来说，番茄是可以很好的缓解这一现象的生吃比较好。

6、龙眼。龙眼其实并不仅仅是一种水果，而且还经常作为中药材来使用，所以龙眼的使用价值是非常高的，龙眼能够让女性经期反应降低，而且龙岩所含有的维生素非常高，缓解痛经的同时，还有这安神的效果，能够让月经期的女性保持良好的睡眠，并且有效的预防经期烦躁的症状。