肚子大怎么减肥
1、饭后靠墙，晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。
2、缩腹走路，平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
3、腹部摩擦，对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。
4、弯腰捡豆，每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。
5、站立扭腰，可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨在看广告时，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下。
查看全部
肚子大怎么减肥 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易实名认证全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
2欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
3欧易入门路径全指南：实操手册·零经验可用·优化充值提现·持续迭代
4OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
5OKX安全设置全指南：一步到位·轻量指引·降低注册难度·月度更新
6欧易入门路径（大陆用户）—保姆级教程，安全敏感人群必备，提高交易效率
7OKX安全设置：详细图解-移动端优先-合规优先人群-加速KYC通过
82026最新OKX操作教程：详细图解，稳定入口优选，全场景适配