怎么补充磷油脂酸
食物可以补充磷油脂酸。一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉等。微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖等。
食物中的脂肪酸主要有两种，分别是不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。
含不饱和脂肪酸的食物：1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜、各种、蘑、菇如香菇、花菇。
2、大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。
3、鱼类：甲鱼及各种海鱼。
4、水果：菜果、山楂、橘子。
5、奶类：酸奶。
6、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。
查看全部
怎么补充磷油脂酸 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效
2长期维护版OKX操作教程：实操手册，多设备同步优选，安全优先
32026最新欧易入门路径：完整攻略，国内网络环境优选，零经验可用
4稳定更新OKX新手指南：一步到位，移动端优先优选，无痛安装
5OKX操作教程全指南：快速上手·全路径校验·十分钟可用·长期维护版
6大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新
7季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
8OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过