低糖水果有那几种
低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。
查看全部
低糖水果有那几种 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
12026最新OKX国内使用：进阶策略，稳定入口优选，全路径校验
2欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
3持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
4欧易实名认证全指南：新手必读·全路径校验·优化充值提现·月度更新
5欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
6欧易入门路径全指南：实操手册·零经验可用·优化充值提现·持续迭代
7OKX操作教程（中国地区）—进阶策略，长期持币者必备，减少风控拦截
8欧易OKX注册全指南：实操手册·无痛安装·十分钟可用·当季优化