节食怎么恢复基础代谢
恢复办法：1.作息要规律，早饭吃好,帮助加快一天的新陈代谢,少食多餐,少吃糖类和淀粉类食物,即GI低的食物,以稳定胰岛素含量,避免造成脂肪生成堆积,将蛋白质的摄取比例增大,最好是植物性蛋白,补充肌肉组织,以提高基础代谢。2.根据身体恢复得情况而定,饮食的控制不用太过严格,如果不暴食,只要做到晚饭不吃或不吃糖,淀粉和脂肪类食物就可以维持你的身材,而且一定要在八点之前吃完,之后不要进食也不要喝水。3.至于运动,强度和热量摄取成正比就好,不然会造成变胖或身体垮掉
查看全部
节食怎么恢复基础代谢 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
2欧易OKX注册全指南：进阶策略·零经验可用·避免常见错误·稳定更新
3长期有效欧易入门路径：完整攻略，多设备同步优选，全路径校验
4OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
5季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
6OKX新手指南（镜像访问）—新手必读，安全敏感人群必备，加速KYC通过
7OKX操作教程（镜像访问）—避坑指南，实战型玩家必备，提升账户安全
8欧易APP下载（移动端优先）—全流程详解，交易爱好者必备，优化充值提现