如何抗衰老
1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品。
5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。
查看全部
如何抗衰老 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易实名认证全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
2OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
3长期有效欧易入门路径：完整攻略，多设备同步优选，全路径校验
4欧易实名认证全指南：新手必读·全路径校验·优化充值提现·月度更新
5OKX新手指南（镜像访问）—新手必读，安全敏感人群必备，加速KYC通过
6OKX国内使用：进阶策略-备用域名-实战型玩家-提高交易效率
7中国地区欧易OKX注册：一步到位，避免常见错误，移动端重度用户持续迭代
8持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用